오늘의 몸에서,
오늘의 춤으로.

DON Q PLAY

오늘은 조금 더 재미있게.

오늘의 움직임에서 즐거웠던 순간을 찾아 남겨보세요.

1. 익숙한 움직임 중 오늘 이어가고 싶은 것을 골라요.
2. 대면 지도에서 배운 움직임을 자신의 속도로 경험해요.
3. 실제로 움직인 시간과 느낌을 기록해요.

ROMEO FLOW

오늘은 조금 더 넓게.

제공된 짧은 동작 시연을 보고, 이미 배운 움직임과 오늘의 경험을 돌아보세요.

1. 아래 12초 시연을 재생해 움직임을 살펴봐요.
2. 배운 움직임을 무리하지 않는 범위에서 자신의 속도로 경험해요.
3. 재생 여부와 별개로 실제 실천한 시간만 기록해요.

대표님이 제공한 프로토타입에서 발췌한 12초 동작 시연입니다. 전체 1분 수업이나 개인 맞춤 처방이 아닙니다.

NUTCRACKER WAKE

발끝부터 가볍게 깨워보는 시간.

하루의 시작에 이미 익힌 움직임을 떠올리고 작은 실천을 남겨보세요.

1. 지금의 컨디션을 체크해요.
2. 지도에서 익힌 움직임 중 오늘 하고 싶은 것을 골라요.
3. 실천 후 나에게 남은 느낌을 적어요.

GISELLE RELEASE

오늘의 긴장을 내려놓아요.

잠깐 멈춰 나의 하루를 살피고, 경험한 움직임과 휴식의 느낌을 기록해요.

1. 오늘 나에게 필요했던 시간을 떠올려요.
2. 배운 움직임이나 나만의 가벼운 실천을 경험해요.
3. 전후의 느낌을 스스로 비교하고 기록해요.